Beste Kopfhörer zum Schlafen 2023

Für einen erholsamen Schlaf ist es wichtig, den Lärm auf ein Minimum zu beschränken. Aber egal, ob es sich um den bellenden Hund des Nachbarn, Ihren schnarchenden Partner oder den lästigen Tinnitus in Ihren eigenen Ohren handelt, die Kontrolle des Lärms in Ihrer Schlafumgebung kann schwierig sein. Ein Workaround? Kopfhörer zum Schlafen. Diese Geräte können nicht nur unerwünschte interne und externe Geräusche überdecken, sondern diese störenden Geräusche auch durch etwas Besseres ersetzen. „Durch das Abspielen entspannender Geräusche wie sanfter Musik oder Umgebungsgeräuschen wie fließendem Wasser schüttet Ihr Gehirn Serotonin aus, das Ihnen beim Schlafen helfen kann“, sagt Dr. Cliff Olson, Audiologe in Phoenix, Arizona.

Die besten Kopfhörer zum Schlafen helfen Ihnen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen.

Doch bevor Sie zu den kabellosen Ohrhörern greifen, bedenken Sie, dass normale Kopfhörer nicht unbedingt zum Schlafen gedacht sind. Dr. Ruth Weisman, eine Audiologin in New York City, weist darauf hin, dass der beabsichtigte Vorteil des Schlafens mit Kopfhörern darin besteht, dass Sie schneller einschlafen und länger durchschlafen können getragen werden, während Sie schlafen.

Wir haben recherchiert, um die sieben besten Kopfhörer zum Schlafen zu finden. Unser Gesamtsieger, Bedphones von Dubslabs, ist eine ultradünne und anpassbare On-Ear-Option, die alles kann: Tinnitus lindern, unerwünschte Geräusche ausblenden und Ihnen das Musikhören ermöglichen. Lesen Sie weiter, um weitere Stile und Optionen zu erfahren, die Ihnen helfen sollen, eine ruhigere Nacht zu genießen.

DubsLabs

Stil:Über dem Ohr |Geräuschunterdrückung:Keine |Hauptmerkmale:Verstellbare Passform für individuellen Komfort, Bluetooth-fähig, ein Jahr Garantie

An Bedphones ist zwar nichts Besonderes, aber genau darum geht es. Diese unscheinbaren, unauffälligen Kopfhörer sind so konzipiert, dass sie unbemerkt bleiben. Laut Dubslabs handelt es sich um die kleinsten On-Ear-Kopfhörer der Welt mit einer Dicke von weniger als einem Viertel Zoll und einem wiederaufladbaren Akku, der etwa 13 Stunden läuft. Die leichten Kopfhörer sind mit weichem Schaumstoff überzogen und so konzipiert, dass sie flach am Ohr anliegen und so Schlafgeräusche Ihrer Wahl liefern. Die gummibeschichteten Memory-Draht-Ohrbügel lassen sich an alle Ohren anpassen. Sie haben die Möglichkeit, das Kabel vor oder hinter dem Hals zu tragen, und es verfügt über einen kleinen Schieber, der dafür sorgt, dass die Kopfhörer die ganze Nacht über an Ort und Stelle bleiben. Wir schätzen das Inline-Mikrofon der Bedphones mit einer Ein-Tasten-Fernbedienung, mit der Sie ganz einfach Anrufe entgegennehmen und Ihre Musik anhalten oder überspringen können, ohne zum Telefon greifen zu müssen.

Bedphones bieten keine Geräuschunterdrückungsfunktion, da sie das Ohr nicht abdichten – was den Komfortfaktor erhöht –, das sollten Sie im Hinterkopf behalten. Dubslabs bietet eine 30-tägige Testversion sowie eine einjährige Garantie an, wenn Sie Bedphones auf die Probe stellen möchten.

Was Bewertungen sagen: Hunderte zufriedene Kunden loben ihre Bedphones sehr. „Ich liebe diese Kopfhörer. Ich schlafe jede Nacht mit ihnen. Hilft wirklich bei meiner Schlaflosigkeit“, schreibt einer. Ein anderer bestätigt, dass sie angenehm zu tragen sind und die ganze Nacht an Ort und Stelle bleiben. „Ich kann ehrlich sagen, dass ich ohne sie nicht schlafen kann. Sie sind klein genug, um Ihr Ohr beim Schlafen auf der Seite nicht zu stören“, schreibt ein anderer.

QuietOn

Stil:Im Ohr|Geräuschunterdrückung:Ja |Hauptmerkmale:Lange Akkulaufzeit, Auswahl an Ohrstöpseln, klein und diskret, Geräuschunterdrückung, ein Jahr Garantie

Der Name verrät es: Die Quieton 3.1 Sleep Earbuds sind speziell für den Schlaf konzipiert, was sowohl auf die winzige Größe dieser In-Ear-Geräte als auch auf die aktive Geräuschunterdrückungstechnologie zurückzuführen ist. Diese kabellosen Ohrhörer verfügen über Memory-Schaum-Spitzen, die sich im Gehörgang sanft ausdehnen, um mit minimalem Kraftaufwand einen luftdichten Verschluss zu schaffen, sodass sie auch an Ort und Stelle bleiben. Ohne Bluetooth-Konnektivität erfüllen sie einen einzigen Zweck: die Reduzierung störender Umgebungsgeräusche, damit Sie ungestört schlafen können. Innerhalb von 20 Sekunden nach dem Einsetzen wechseln die Ohrhörer von einem transparenten Hörmodus in einen aktiven Geräuschunterdrückungsmodus, der niederfrequente, schlafstörende Geräusche, leise Verkehrs- und Straßengeräusche, laute Nachbarn, schnarchende Partner und Haushaltsgeräte unterdrückt. Quieton-Ohrhörer haben außerdem eine Akkulaufzeit von bis zu 28 Stunden mit einer einzigen Ladung.

Jeder Satz Quieton-Ohrhörer wird mit vier Ohrstöpselgrößen von extra klein bis groß sowie einem Ladeetui und einem Kabel geliefert. Das Unternehmen bietet ein 30-tägiges Testfenster und eine einjährige Garantie.

Was Bewertungen sagen: Kunden berichten, dass sie „angenehm überrascht sind, wie viel Lärm vom Haus ferngehalten wird“ und dass die Quieton-Ohrhörer einfach zu bedienen und „sehr effizient gegen Verkehrslärm“ sind. Einer sagt, dass sie die Geräusche des Schnarchens ihres Partners effektiv blockieren und dass die geringe Größe bedeutet, dass „es nicht weh tut, wenn ich es auf die Ohren lege … wie es bei normalen Kopfhörern der Fall ist.“

Schläfst du

Stil:Stirnband |Geräuschunterdrückung:Keine |Hauptmerkmale:Integriertes Design für Komfort, kabellos, Bluetooth-fähig, Auswahl an Farben und Größen

Dormi-Kopfhörer integrieren dünne Lautsprecher in einen breiten, bequemen, maschinenwaschbaren Kopfbügel, der groß genug ist, um über die Augen gezogen zu werden und gleichzeitig als Schlafmaske zu dienen. Es ist eine einfache, intelligente Alternative zu herkömmlichen Kopfhörern mit den gleichen Vorteilen: gute Klangqualität, Bluetooth-Konnektivität, damit Sie Ihre bevorzugten Schlafgeräusche wiedergeben können, und eine Akkulaufzeit von zehn Stunden bei einer zweistündigen Ladung. Dank der integrierten Wiedergabe-/Pause- und Audiosteuerung am Kopfbügel müssen Sie nachts nicht mehr nach Ihrem Telefon greifen. Der Nachteil besteht darin, dass Dormi aufgrund des Kopfbügeldesigns keine Technologie zur Geräuschunterdrückung bietet. Die Idee dabei ist, störende Geräusche zu maskieren und nicht vollständig zu blockieren.

Das leichte Stirnband besteht aus einer Polyester-Spandex-Mischung und ist daher bequem dehnbar. Es ist in zwei Größen und fünf Farben erhältlich und Dormi bietet eine 30-Nächte-Testversion an.

Was Bewertungen sagen: Ein Kunde nennt sein Dormi-Stirnband unglaublich: „Die Klangqualität ist fantastisch, nach außen hin ruhig, angenehm zu tragen und ich sehe aus wie Axel Rose.“ Eine andere sagt, sie seien eine tolle Alternative zu Ohrhörern, die ihr beim Liegen Schmerzen in den Ohren und am Kopf bereiteten. „In diesem bequemen Kopfband befinden sich Ohrhörer, die nicht gegen meine Narbe drücken, und ich kann tatsächlich auf der Seite liegen, ohne mich unwohl zu fühlen.“ Ein anderer nennt sie „perfekt zum Schlafen“ und eine tolle Alternative zu Over-the-Ear-Kopfhörern oder Ohrhörern.

Schlaftelefone

Stil:Stirnband |Geräuschunterdrückung:Keine |Hauptmerkmale:Lange Akkulaufzeit, integriertes Design für Komfort, kabellos, Bluetooth-fähig, Auswahl an Farben und Größen, ein Jahr Garantie

Sleepphones sind ein weiteres kabelloses Kopfbanddesign, das gute Noten für den Komfort und noch bessere Noten für die Akkulaufzeit erhält. Eine vierstündige Aufladung reicht für volle 20 Stunden. Schlaftelefone sind Bluetooth-fähig und so konzipiert, dass sie Umgebungsgeräusche mit einem bettfreundlichen, kabellosen Design dämpfen, das über eine integrierte Lautstärke- und Wiedergabe-/Pause-Steuerung verfügt, sodass Sie Ihre Lieblings-Schlafmusik oder Meditationstitel hören können.

Das maschinenwaschbare Stoffstirnband besteht aus dem weichen, proprietären Sheepcloud-Stoff der Marke, der wahlweise aus pillingfreiem, kuscheligem Fleece oder einem atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Material, das sich gut für wärmere Klimazonen eignet, erhältlich ist. Schlaftelefone sind in drei Größen und sechs Farben erhältlich.

Was Bewertungen sagen:

Ein Kunde, der Sleepphones gekauft hat, um einen quälenden Tinnitus zu behandeln, sagt: „Ich habe sie angelegt und der Klang ist großartig.“ Ich benutze sie zum Schlafen, nicht zum täglichen Hören, und ich bin beeindruckt. Der Klang ist großartig!“ Ein anderer schreibt: „Der Versuch, tagsüber zu schlafen, fällt mir schwer und diese waren perfekt, um den Verkehrslärm auszublenden. Jeden Cent wert." Ein selbst beschriebener Seitenschläfer sagt, dass er „kein Problem damit hat, er ist wirklich bequem und ich vergesse oft, dass ich ihn trage.“ Ich würde sie auf jeden Fall wieder kaufen.“

Bonamour

Stil:Im Ohr |Geräuschunterdrückung:Ja |Hauptmerkmale:Extra klein, integriertes Schlafsystem, Bluetooth-fähig, fünf Jahre Garantie

Diese Ohrhörer in Mikrogröße sind Teil eines gesamten Schlafsystems, das eine von Bonamour als minimal intrusive Technologie bezeichnete Technologie nutzt, um mehr Zeit im Tiefschlaf zu ermöglichen. Die Kopfhörer betten niederfrequente Wellen in binaurale „Schlaflandschafts“-Geräusche ein, um eine schlaffördernde Schallwelle zu erzeugen. Laut Bonamour bedeutet dies, dass Benutzer mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen und erfrischt und wach aufwachen. Sie können Ihr Lieblingsschlafgeräusch aus der regelmäßig aktualisierten Soundscape-Bibliothek auswählen, die Naturgeräusche, weißes und rosa Rauschen (eine Frequenz zwischen braunem und weißem Rauschen) und andere Optionen umfasst. Sie können die Ohrhörer auch mit anderen Apps koppeln, wenn Sie Ihre eigenen Audiodaten streamen möchten.

Die Mini-Ohrhörer verfügen über eine Geräuschmaskierungsfunktion und sollten nach dem Aufladen im mitgelieferten Etui etwa acht Stunden halten. Sie verfügen außerdem über eine fünfjährige Garantie.

Was Bewertungen sagen: Bonamour erhält begeisterte Kritiken für seine besonders kleinen Schlaf-Ohrhörer. „Ich habe gerade die neuen XS-Ohrhörer erhalten. Diese Dinge sind wunderbar“, schreibt ein Kunde. „Sie passen genau in den Gehörgang und die Klangqualität ist erstaunlich. Ich bin ein Seitenschläfer und habe keinen Druck von den Ohrhörern gespürt. Ich kann diesen Artikel allen wärmstens empfehlen.“ Ein anderer nennt sie einen „Game Changer“ und schreibt: „Mein erster guter Schlaf seit langer Zeit.“ Ich bin so froh, dass ich die Chance genutzt und die beste nicht-pharmazeutische Lösung für mein Schlafproblem bestellt habe. Ich freue mich darauf, verschiedene Schlaflandschaften auszuprobieren.“

Ton aus

Stil:Über dem Ohr |Geräuschunterdrückung:Nein |Hauptmerkmale:Aktive und passive Geräuschunterdrückung, verstellbarer Ohrbügel, lange Akkulaufzeit, zusätzliche Ohrstöpsel im Lieferumfang enthalten, ein Jahr Garantie

Soundoff-Ohrhörer blenden Umgebungsgeräusche durch aktive und passive Geräuschmaskierung aus – und das war’s. Es gibt keine App und die Kopfhörer sind nicht Bluetooth-fähig, was hilfreich ist, wenn Sie Probleme mit der Verbindung haben. Stattdessen verwendet Soundoff weiche Spitzen aus Memory-Schaum, die sich mit Ihrer Körperwärme erwärmen, um eine sichere Abdichtung zu schaffen (dies ist die passive Geräuschmaskierung). Sie spielen nur einen Ton ab: ein proprietäres rosa Rauschen, das das Unternehmen nach eigenen Angaben mit einem Doktortitel in Psychoakustik entwickelt hat (das ist die aktive Geräuschmaskierung). Dieses modifizierte rosa Rauschen soll Schnarchen und andere Geräusche mit geringerer Lautstärke überdecken.

Soundoff verfügt über weiche, flexible Ohrbügel, die für Rückenschläfer recht gut geeignet sein dürften. Die Ohrhörer werden im mitgelieferten Etui aufgeladen und haben eine Akkulaufzeit von 16 Stunden. Bei jeder Bestellung sind drei Sätze Ohrstöpsel im Lieferumfang enthalten.

Was Bewertungen sagen: Ein zufriedener Kunde schreibt: „Das Schnarchen meines Mannes hielt mich nachts wach und der Schlafmangel beeinträchtigte meine Gesundheit. Dieses Produkt hat uns gerettet. Ich liebe sie so sehr. Sie sind angenehm zu tragen und meine Schlafqualität hat sich exponentiell verbessert.“ Ein anderer Kunde sagt: „Sie passen bequem in mein Ohr (und ich habe kleine Ohren). Sie sind auch zum Seitenschlafen ziemlich bequem.“

Amazonas

Stil:Über dem Ohr |Geräuschunterdrückung:Nein |Hauptmerkmale:Integrierte Schlafmaske, waschbar, Bluetooth-fähig

Lightimetunnel kombinierte eine ergonomische, verstellbare Augenmaske mit Bluetooth-fähigen Kopfhörern, um eine saubere Lösung für häufige Schlafprobleme zu schaffen. Die Maske blockiert das Licht vollständig und ist mit Ihrem Bluetooth-fähigen Gerät kompatibel, um Schlafgeräusche Ihrer Wahl zu streamen, mit einer Akkulaufzeit von etwa 10 Stunden. Obwohl die Kopfhörer den Ton nicht isolieren, funktionieren sie gut, um störende Geräusche zu dämpfen. Die Memory-Schaum-Maske ist mit Klettverschluss ausgestattet, um sie am Kopf zu fixieren, und kann von Hand gewaschen werden (denken Sie daran, das Bluetooth-Modul und die Kabel herauszunehmen).

Es ist auch ein tolles Preis-Leistungs-Verhältnis. Die unglaublich gut bewertete Kombination aus Schlafmaske und Kopfhörer kostet knapp über 30 US-Dollar (ohne Verkaufspreis) und ist in fünf Farben erhältlich.

Was Bewertungen sagen: Es gibt über 18.000 Bewertungen, die überwiegende Mehrheit davon ist sehr positiv. Einer schreibt: „Habe es für meine Frau gekauft, ohne ein wenig zu zögern. Sie mag es nicht, wenn etwas ihre Augen berührt, aber sie schläft am liebsten im Dunkeln mit einer Soundmaschine. Es ließ sich problemlos mit ihrem Telefon synchronisieren, wir mussten geringfügige Anpassungen vornehmen, um die Lautsprecher besser zu positionieren. Die Träger passten gut zu ihr und sie liebt es.“ Ein anderer nennt diese Schlafkopfhörer „ein traumhaftes Vergnügen“ und sagt, sie hätten „meine nächtlichen Routine völlig verändert.“ Dieses geniale Gerät ist nicht nur eine Augenmaske; Es ist ein Tor zu einem ruhigen Schlaf, den ich nie für möglich gehalten hätte.“

Um Ihnen bei der Entscheidung für einen guten Kopfhörer zum Schlafen zu helfen, haben wir zunächst eine Reihe von Audiologen um Empfehlungen gebeten. Von dort aus führten wir umfangreiche Recherchen zu den beliebtesten Optionen auf dem Markt durch, von denen sich viele mit den Empfehlungen der Ärzte überschnitten. Um unsere Liste fertigzustellen, haben wir Details wie Typ, Größe und Akkulaufzeit berücksichtigt und darauf geachtet, Optionen für verschiedene Schlafpositionen einzubeziehen.

Das Forbes Vetted-Team recherchiert, testet und schreibt über alles, was mit Schlaf zu tun hat. Für diesen Artikel haben wir Stunden damit verbracht, Kopfhörer zum Schlafen zu prüfen und zu vergleichen, wobei wir genau auf Produktnuancen geachtet und Rezensionen nach persönlichen Erfahrungen durchforstet haben. Da wir keine Ärzte sind, haben wir für diese Geschichte auch mehrere Ärzte konsultiert. Zusammen mit Dr. Olson und Dr. Reisman bot Dr. Melissa E. Heche, eine Audiologin in New York City, Markenempfehlungen, die es wert sind, erkundet zu werden, Überlegungen, die Sie beim Einkaufen berücksichtigen sollten, und Einblicke in häufig gestellte Fragen zu Schlafkopfhörern.

Das Ziel von Schlafkopfhörern besteht darin, eine bessere Schlafumgebung zu schaffen, aber es kann ein wenig Detektivarbeit erfordern, ein Paar zu finden, das Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie schlafen, welche persönliche Vorstellung Sie von Komfort haben und warum Sie überhaupt Schlafkopfhörer tragen. Hier erfahren Sie, was Sie beim Einkaufen beachten sollten.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Schlafkopfhörern: solche, die ins Ohr passen, und solche, die über das Ohr getragen werden. In-Ear-Kopfhörer, auch Earbuds genannt, sind so konzipiert, dass sie sicher im Gehörgang sitzen. Das macht sie zum kleinsten Modell und eignet sich daher gut für alle Schlafpositionen, insbesondere aber für Seitenschläfer. Der Nachteil ist, dass In-Ear-Kopfhörer für manche Menschen etwas unangenehm sein können, insbesondere wenn Sie sie die ganze Nacht tragen.

Eine weitere beliebte Option sind On-Ear-Schlafkopfhörer. Sie sind schlank und passen direkt über das gesamte Ohr. Manchmal sind sie in Designs wie Stirnbänder oder sogar Schlafmasken integriert. Die Integration eines Stirnbandes kann eine gute Wahl sein, wenn Sie sich im Schlaf viel bewegen. Unabhängig davon, welcher Stil am ansprechendsten klingt, empfiehlt Heche, nach Geräten mit niedrigem Profil zu suchen, da diese zum Schlafen am bequemsten sind.

Rückenschläfer werden wahrscheinlich das beste Erlebnis mit Schlafkopfhörern jeglicher Art haben, einfach weil kein Druck auf das Ohr ausgeübt wird. Dennoch gibt es Optionen, die mit Seiten- und Bauchschlafen kompatibel sind, einschließlich der Bedphones- und Quieton-Optionen auf unserer Liste.

Wenn Sie sich für Bluetooth-fähige Schlafkopfhörer entscheiden, können Sie diese mit Ihrem eigenen Gerät koppeln, um Ihre bevorzugten Schlafgeräusche zu streamen. Einige, wie die Soundoff-Ohrhörer, verzichten bewusst auf diese Fähigkeit und geben stattdessen einen einzelnen Ton wieder. Wenn Sie eine Vorliebe haben, stellen Sie sicher, dass Sie Schlafkopfhörer kaufen, die über die entsprechende Technologie verfügen.

Aktive Geräuschunterdrückung kann eine tolle Funktion sein, aber sie ist nicht unbedingt etwas, das jeder braucht. „Wenn immer noch störende Außengeräusche zu hören sind, kann die Verwendung einer aktiven Geräuschunterdrückung helfen, auch wenn Sie mit einer geringeren Lautstärke über die Kopfhörer spielen“, sagt Olson. Daher lohnt es sich, dieser Funktion Vorrang zu geben, wenn Sie einen besonders leichten Schlaf haben oder Ihre Schlafumgebung besonders laut ist. Beachten Sie, dass dies wahrscheinlich einen höheren Preis bedeutet.

Der Schutz Ihrer Ohren ist wichtig, wenn Sie stundenlang Kopfhörer tragen. Während „es kein potenzielles Risiko für eine langfristige Exposition gegenüber Musik gibt“, sagt Reisman, können zu laute Geräusche schädlich sein. Laut Heche kann eine langfristige Exposition zu Hörschäden in Form von Hörschäden und/oder Tinnitus führen. Für eine sichere Nutzung empfiehlt sie, die Lautstärke „auf einem moderaten Niveau zu halten, das gerade ausreicht, um Außengeräusche auszublenden oder beruhigende Geräusche abzuspielen“.

Wenn das Ziel Ihrer Schlafkopfhörer ein erholsamerer Schlaf ist, sollten Sie sich nicht mit einem Paar zufrieden geben, dessen Akku nicht die ganze Nacht durchhält. Alle Kopfhörer auf unserer Liste halten bei voller Ladung mindestens acht Stunden, was eigentlich das absolute Minimum sein sollte.

Wie gut ein bestimmter Schlafkopfhörer an Ort und Stelle bleibt, hängt von Ihrem bevorzugten Schlafstil ab. In-Ear-Modelle eignen sich gut für Rücken- und Seitenschläfer. Sie sind so konzipiert, dass sie sicher im Ohr sitzen. Suchen Sie jedoch nach solchen, die mit einigen verschiedenen Spitzenoptionen ausgestattet sind, um die Passform so individuell wie möglich zu gestalten. Besonders aktive Schläfer sollten ein Over-the-Ear-Modell mit integriertem Kopfbügel in Betracht ziehen, wie die Acousticsheep-Schlaftelefone auf dieser Liste. Das Kopfband sorgt dafür, dass sie beim Positionswechsel an Ort und Stelle bleiben. Drahtlose Optionen helfen Ihnen auch dabei, Kabelgewirr zu vermeiden oder Ihre Kopfhörer versehentlich schief zu ziehen.

Ja, aber es ist wichtig, auf die Lautstärke zu achten. „Langfristige Einwirkung von lautem Lärm kann zu Hörschäden führen, die sich in Hörschäden und/oder Tinnitus äußern können“, sagt Heche. Sie empfiehlt, Schlafkopfhörer zu tragen, die mit einer Lautstärkebegrenzung ausgestattet sind, die dafür sorgt, dass die Lautstärke nicht versehentlich auf ein unsicheres Niveau erhöht werden kann.

Je nachdem, welche Art von Schlafkopfhörern Sie verwenden und wie lange Sie sie tragen, kann es auch zu körperlichen Beschwerden kommen. Laut Heche sind sie möglicherweise unangenehm in den Ohren, üben Druck auf den Kopf oder die Ohren aus und es besteht die Gefahr, dass sie sich im Kabel verheddern, wenn Sie kein drahtloses Paar haben.